心理の講座で、自分の中にある「禁止」を解くワークをしました。
休んではいけない。
人に迷惑をかけてはいけない。
失敗してはいけない。
私たちは、誰かに言われたルールだけでなく、自分で作ったルールもたくさん持っています。
受講生同士で、その禁止を解く言葉を伝え合います。
「休んでもいいよ」
「うまくできなくてもいいよ」
「人に頼ってもいいよ」
最初は、なんとも照れくさいのです。
素直に受け取るより先に、笑ってごまかしたくなりました。
照れくさいのは、慣れていないから
何度か言ってもらううちに、少しずつ嬉しくなってきました。
ああ、受け入れてもらえるって、こんなにあたたかいのか。
「ダメじゃない」
「これでもいい」
たったそれだけで、ずっと力を入れていたところが緩みます。
最初に照れたのは、そんな言葉を聞き慣れていなかったからでしょう。
そして私は、自分にもほとんど言ってきませんでした。
自分を動かす言葉が、ずっと注意と命令だった
もっとこうしないと。
そんなことではダメ。
まだ頑張れるでしょう。
自分を動かすために使ってきた言葉が、注意と命令ばかりだったのです。
厳しくしなければ怠けると思っている人は多いものです。
けれど、ここまで来た人は、もう十分に自分のお尻を叩いています。
少しくらい優しくしたところで、急に何もしない人にはなりません。
むしろ、叩かれ続けて疲れた自分が、ようやく次の一歩を考えられるようになります。
許可は、大きな決断でなくていい
自分がダメだと思っていることを一つだけ選びます。
今日は休んでもいい。
すぐに返事をしなくてもいい。
わからないと言ってもいい。
声に出してみると、心が反論することがあります。
そんなのではダメだ、と。
その声を消そうとせず、もう一度だけ「してもいい」と言ってみる。
心や体がどう変わるか、少し待ってみる。
自分に優しくするとは、何でも許して立派に甘やかすことではありません。
いつも厳しい監督役だった自分が、たまには客席へ降りて、同じ舞台を見守ることなのだと思います。
次は、どの人生劇場をのぞいてみますか？
人生劇場には、恋愛・仕事・家族・お金・自分との関係など、
さまざまな「いつものパターン」があります。
気になる人生劇場があれば、こちらものぞいてみてください。
▶ 人生劇場とは
📩 人生劇場レター
ブログでは書ききれないことや、
日常の「なんでまた？」を人生劇場の視点から読み解くヒントをお届けしています。
読んだあとに、
「なんや、そういうことか（笑）」
と肩の力が少し抜けるようなレターです。
よかったら、こちらにも遊びにきてください。
